6月1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.5kg 57.7kg 20% (あと5.8kg) 169.8cm 63.5kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm 平均

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2016年06月01日

  • あざらし

    【朝食】
    フルーツグラノーラ
    ヨーグルト+アガベシロップ
    ソイラテ
    ゴールデンキウイ 1/4個


    【昼食】
    ごはん
    シュウマイ
    しいたけとブロ茎炒め
    梅干し
    アメリカンチェリー


    【夕食】
    ごはん
    お味噌汁
    シュウマイ残り
    スナップえんどう
    めんたいこ
    アイス入りあんみつ


    【間食】
    ホワイトチョコラングドシャ1枚
    ポテトチップス10枚くらい



    【今日の運動】
    エアロバイク 30分
    プランク30sec


    食後にアイス入りあんみつ。
    至福でした♡
    明日から燃やします。


    カロリー合計:18:06
    •  
    • コメント2件
    • あい あい アイス入りあんみつ、たまらないですね♪
      私も食べたくなってきた…(^^;)
      2016.06.03 09:29
    • あざらし あざらし > あいさん
      ヤバイコラボですよね。
      餡子好きにはたまりません…
      2016.06.04 10:49
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あざらし

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