76日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 64.8kg 60kg 72% (あと4.8kg) 163cm 64.8kgの体型
    体脂肪 30.5% 28% 25% 163cm 理想

2016年06月02日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ ブランパン
    千切りキャベツ 鶏胸ボイル
    グレープフルーツ

    昼 千切りキャベツ 鶏胸ボイル
    サラダ

    16:00 ハムとチーズのロール2
    豆乳 ヨーグルト(R-1)

    夜 唐揚げ1 ご飯3口 卵焼き1切

    おやつ くるみ カフェラテ


    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:18:34
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実践中のダイエット方法

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