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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 40.8kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 40.8kgの体型
    体脂肪 41% 21% 21% 148cm 体重とBMI

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2016年06月02日

  • ゆの

    ⚫︎旦那さん休日
    ⚫︎食事しっかりめ
    ⚫︎運動週1お休みデイ

    朝食

    マンゴーヨーグルトレモンきゅうりセロリスムージー
    140kcal(1食分)
    ブランパン
    120kcal(1食分)

    昼食

    鶏レバーパプリカ塩レモン炒めプレート
    450kcal(1食分)
    ホタテもずくスープ
    60kcal(1食分)

    夕食

    鶏つくねプレート
    430kcal(1食分)
    ホタテスープ
    60kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1260kcal20:27
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実践中のダイエット方法

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ゆの
ゆの

148cm 42.8kg

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