子ども達にはあんかけ焼きそば

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 44.5kg 44.5kg 100% (あと0kg) 157.7cm 44.5kgの体型
    体脂肪 22% 157.7cm モデル

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2016年06月02日

  • りーま

    今日も頑張った1日が終わりました(o・・o)/


    仕事も積極的に動いて燃焼を心がけてます

    ここ3日ほどヘルシア飲んでます(^-^)
    脂肪燃焼出来るかな!?

    夕食は
    子ども達には野菜をたくさん使って あんかけ焼きそば~

    大人は昨日の混ぜご飯の具が残っていたので またまた混ぜご飯~


    ナスの生姜焼きも0コレステロールの油を使って


    おぃしく食べました



    米麹甘酒
    ご飯1口
    山椒の佃煮
    レタス
    生姜の甘酢
    大根おろし
    ほうれん草と鶏肉の塩麹炒め カニカマ
    玉ねぎの醤油ダレ漬け



    味噌汁 卵 ワカメ 豆腐
    マグロの揚げ煮
    マカロニサラダ 卵 キュウリ 人参
    五穀クラッカー(80kcal)


    オヤツ
    ラスク



    鶏ゴボウご飯 シメジ人参 油揚げ 竹輪
    玉ねぎの醤油ダレ漬け
    レタス
    ほうれん草と鶏肉の塩麹炒め
    ナスの生姜焼き
    山椒の佃煮


    カロリー合計:20:30
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