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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.4kg 57kg 18% (あと10.4kg) 157cm 67.4kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 体重とBMI

2016年06月02日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・スパイシーポテト320


    間食↓
    ・おつまみミックス110

    夕↓
    ・あおさの味噌汁43
    ・ヨーグルト49
    ・茹で鶏むね肉230
    ・ミルク寒天85

    運動↓
    ・なし






    カラオケ行ってきましたー!
    ポテトだけ食べた!
    ほんとはから揚げ食べたかった・・・!(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    まあ結局は揚げ物食べてるからなー

    しかも明日は回転ずしに連れてかれる予定(;´д`)
    いつまでたっても痩せんわ。゚(゚´ω`゚)゚。

    ああ、お酒飲みたい・・・

    カロリー合計:837kcal21:07
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実践中のダイエット方法

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琉歌~ruka~
琉歌~ruka~

157cm 69.4kg

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