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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 76.4kg 57kg 62% (あと19.4kg) 161cm 76.4kgの体型
    体脂肪 0% 33.9% 23% 161cm 標準

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2016年06月03日

  • chikaramizu

    2016.06.03
    昨日あり、今朝お通じ前測定。


    (昨日の食事)

    朝→水素水
    昼→トマトとクリームチーズのカプレーゼ風(レモン、バルサミコソース、塩、胡椒、フラックスオイル)、蒸し発芽秋田大豆、ゆでたまご、煎り大豆、味噌汁(玉ねぎ、わかめ、豆腐)
    間→猿田彦珈琲キャンディ、オレンジピール、ぷっちょ(シャインマスカット)
    夜→飲むガセリヨーグルト(セブン)、青汁
    間→インドカレー(少し)、ルイボスティー

    ☆昨晩も結局短時間睡眠に。

    カロリー合計:21:11
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