豚キムチ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.9kg 55kg 70% (あと0.9kg) 164cm 55.9kgの体型
    体脂肪 17.3% 18.6% 12% 164cm モデル

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2016年06月02日

  • 大吉

    ⚫ストレッチ&筋トレ
    ⚫ウォーキング3.6㎞
    ⚫ランニング18.15㎞(給水2回)

    【ランチ】
    ⚫豚キムチ
    ⚫マカロニサラダ
    ⚫ピリ辛ワカメスープ
    ⚫烏龍茶

    豚キムチうまくできた\(^o^)/
    激うまっ!バカうまっ!
    ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
    ♠材料(豚肉、もやし、ニラ、白ゴマ、ごま油、白菜キムチ、キムチの素)
    ♣作り方
     ●豚肉、もやしをごま油で炒める
     ●白菜キムチとキムチの素を混ぜ てさらに炒める
     ●ニラを入れ、軽く炒め、白ごま
      をふったら、ハイできあがり!

    カロリー合計:21:13
    •  
    • コメント2件
    • 鍋吉 鍋吉 参考になります! 2016.06.02 21:22
    • 鍋吉 鍋吉 頑張ってるねー! 2016.06.02 21:22
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