55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 79.9kg 60kg 34% (あと19.9kg) 157cm 79.9kgの体型
    体脂肪 49.9% 0% 25% 157cm 理想

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2016年06月01日

  • よっこ

    昨日は一昨日と体重変わらず。

    前日に友達とカフェごはんした割には増えてなくてホッとした(。-∀-)



    夫と、ボチボチ夏の予定を立てようという話になって
    色々あって去年流れた伊豆の海に子供を連れて行ってあげる計画のリベンジをすることになった。


    海?!


    …マズイ(((;°▽°))



    去年は旦那実家から徒歩5分の日本海だったから、わりと閑散としてたし、水着にならなくても乗り切れた。

    だけど、今年は伊豆の海。

    本気の海ってやつですか?!(*꒦ິㅂ꒦ີ)


    あと約2ヶ月。
    見苦しいのは変わらないだろうけど、
    程度の差が問題な訳で。

    …どこまで減らせるかな(;´Д`A ```

    朝食

    バナナヨーグルト
    195kcal(1食分)ナチュレ恵(脂肪0)
    温野菜(キャベツ,ブロッコリー,アスパラ,プチトマト)
    150kcal(1食分)
    ノンオイルドレッシングバジル
    15kcal(1食分)理研

    昼食

    玄米チャーハン(しらたき嵩増し)
    400kcal(1食分)
    0kcalマスカットゼリー
    0kcal(1食分)たらみ

    夕食

    キムチ納豆
    150kcal(1食分)
    トマトと胡瓜とワカメの酢の物
    100kcal(1食分)
    豚汁(豚とじゃがいも抜き)
    150kcal(1食分)

    間食

    ヘルシア紅茶
    14kcal(1食分)

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    カロリー合計:1174kcal21:14
    •  
    • コメント5件
    • Rose Rose 75キロ切りを目標で( ̄▽ ̄)b
      3ヶ月は長いから、私も一緒に2ヶ月にしよっかな?
      2ヶ月で5キロ!
      そして体脂肪を減らす!
      どうでしょう?

      見た目は体重より体脂肪と浮腫みでかなり、かなり変わるからね〜!
      運動&マッサージ&食事〜♪
      どうでしょう?(´∇`)
      2016.06.02 22:27
    • たまこ(退会済み) たまこ(退会済み) こんばんは♡

      あと2ヶ月!
      伊豆の海なら、やっぱり気合い入れた方がいいんでしょうか( ;∀;)
      私だったら全力拒否か、パーカー&短パンで乗り切りそうだけど…これもダイエットに対する良い機会かもですね(*´∀︎`)ノ
      2016.06.02 23:01
    • よっこ よっこ > Roseさん
      うん、具体的な目標があった方が頑張れるから
      無理目でも75kgを目標にしていくね(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾
      Roseさんも3ヶ月→2ヶ月にしましょ~♡
      仰るとおり、最近は体重の数値よりも
      体脂肪の値が重要だと気付き始めたよ。
      今は体脂肪が減ってないから見た目変わらないんだよね・・・。
      どうせ痩せるなら、綺麗に痩せたいもんね٩(๑′∀ ‵๑)۶
      2016.06.03 16:02
    • よっこ よっこ > たまこさん
      やっぱり・・・普通だったら全力拒否案件ですよね( ;∀;)
      頑張って奇跡が起きたとしても
      巨デブ→大デブくらいの変化でしょうから
      パーカー必須で行こうと思ってます。・゚・(ノ∀`)・゚・。
      でも、何か具体的な目標があるのは良いかなぁ・・・と思うので、できるだけ頑張ってみます!!
      2016.06.03 16:05
    • Rose Rose > よっこさん
      2ヶ月5キロ頑張ろうね〜!
      更に2ヶ月を小間切れにして頑張ります!
      小さな目標をたくさんたてて、モチベーションUP頑張ってみるよ。
      2ヶ月後…二人で笑えるようにコツコツといってみよ〜!
      2016.06.03 16:12
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