421日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.5kg 55kg 63% (あと3.5kg) 158.8cm 58.5kgの体型
    体脂肪 35% 27.3% 158.8cm 体重とBMI

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2016年06月02日

  • ruru

    スロジョグ

    4.5㎞(36分)

    食事

    朝:味噌汁2杯・納豆

    昼:辛ラーメン

    間食:せんべい

    夕:こぶおにきり・ナゲット・玉子焼・酎ハイ三本

    午前10時位に湖畔へ。
    走っている人少ない!

    日焼け防止完璧なウォーキングの人は沢山!!!

    頑張って走ったけれど、午後は頭 痛かった…

    やっぱり早朝や夕方走った方がいいんだろうな(-_-;)

    カロリー合計:21:22
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