八日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 美容

2016年06月02日

  • チョコミント

    今日で8日目☆
    今日は、お昼に実家に行って、そらとはる(わんちゃん)とお母さん、お父さんでお散歩(o^・^o)
    すごーく暑かったけど、そんなのも気にせず走りまくってた愛犬、、可愛すぎるo(*⌒―⌒*)o
    本当に癒されますね。
    いつものコースを行ってきて60分行ってました☆
    ほとんど止まってないので、大体50分は歩いていたと思います♪
    いい運動o(*⌒―⌒*)o
    そして、ウエルシアでグラノラとおからだからを購入しました。
    グラノラは大好きなきなこ味!!明日からヨーグルトに入れて食べようと思います☆
    そして、朝のルーティンを変えてみようかなと。。
    毎朝8時に起床していたのをやめて、朝6時に起床してお散歩に行く→仕事。にしようかなと。そうすれば運動量増えそうだなぁと(o^・^o)
    とりあえず、明日は6時に起きる努力をします!!

    朝☆はちみつパン
    アロエヨーグルト
    青汁

    昼☆お寿司10貫(まぐろ、エビ2、カツ、かつお)
    とうもろしのフライ2/1

    夜☆お魚
    大根と厚揚げのネギ炒め
    ニンジンと鶏皮とほうれん草のゴマ和え
    納豆

    間食☆プリン
    豆乳ココア
    豆乳きなこの豆7粒

    運動☆スクワット→100回足上げねじり運動→100回お風呂でバタ足→100回
    太股運動→100回

    ☆明日の目標☆
    ・朝に青汁を飲む
    ・朝6時に起床

    カロリー合計:21:37
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チョコミント
チョコミント

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