筋トレ効果あった!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 47kg 47.5kg 100% (あと0kg) 158.7cm 47kgの体型
    体脂肪 22.3% 0% 18% 158.7cm 平均

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2016年06月02日

  • to-bu

    今日の運動
    用水路沿い ランニング5㎞
    ジム二時間筋トレ
    昨日と同じ内容より、ちょっときつめ

    怪我をして、筋トレ始めてから約2カ月経ちました

    一月始めに撮った写真と比べて、三月の時はランニングのみなので、あまり成果が見られなかったですが、今回は!!自分でも、引き締まったと思いました

    左が一月の写真
    真ん中が今日の前
    右が今日の横

    これからもリハビリ頑張ります!

    カロリー合計:21:40
    •  
    • コメント10件
    • はる はる to-buさん、こんばんは〜(*´▽`*)

      綺麗に割れた素敵なお腹!!
      見惚れちゃいました〜〜
      素晴らしいです(*´▽`*)
      ビフォアーアフターではっきりと違いがわかりますね!!

      わたしまだ、筋トレまともにやりはじめて1か月なんですが、to-buさんまでトレーニング出来なくても、to-buさんを励みに地道にがんばりますね!!
      素晴らしい刺激をありがとうございます(*´人`*)
      2016.06.02 21:50
    • かーきん かーきん うん、全然違うねっっ!!!
      アスリートの体になってるよ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

      私も頑張るぅ~(๑و•̀ω•́)و 
      2016.06.02 23:14
    • スターゲイザー スターゲイザー to-buさん、こんばんは。
      素敵な写真につられてお邪魔しています。
      1月のも、十分すっきりしていると思いますが
      更に、絞って筋肉つけてるんですね。
      ショーパン、似合い過ぎます!
      2016.06.02 23:44
    • to-bu to-bu > スターゲイザーさん
      いつもコメントありがとうございます(*^^*)
      やはり、成果がみられると物凄く嬉しいです!
      筋トレを始めてからからは、怪我の痛みがかなり軽減しました!
      やはり、ストレッチは大切ですね!
      これからも頑張ります!
      2016.06.03 03:26
    • to-bu to-bu > かーきんさん
      こんばんは(*^^*)
      いやーアスリートは言い過ぎですよ(笑)
      なんだか、どこをゴールとしていいのか、最近自分でも悩んでます(  ̄▽ ̄)
      ムキムキになりたい訳でない、なのに過剰にトレーニングしてしまう自分
      さてさて、私はどこに向かうんでしょうか(笑)
      2016.06.03 03:29
    • to-bu to-bu > はるさん
      割れてない!割れてない!(笑)
      筋が入ってきた程度なので、まだまだでございますよ(照れっ)

      昔というか、長女産まれてから、MAX体重減らすため、ちょくちょくジムには通ってましたが、効果を感じられたのは今回が初めてでした

      きっと、新しく登録したジムのトレーナーに、みっちり機械の使い方とストレッチを習ったおかげかなぁと思っておりまふf(^ー^;
      自分流には限界があったようです(笑)
      お互いに頑張りましょう!
      2016.06.03 03:35
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 ほっそー!
      素敵ですね。私もさらなる向上を目指そうって気にさせられちゃいました。
      ありがとん!
      2016.06.03 05:12
    • クロ クロ 本当だあ!一目瞭然^_−☆
      頑張った甲斐ありますね。。うん、わたしも頑張ろう^_−☆
      2016.06.03 05:26
    • to-bu to-bu > さくらんぼ先生さん
      おはよーございます(*^^*)
      えー、ありがとうございます‼
      なんか誉められると嬉しいです(照)

      私も皆さんの日記から、よくあっー頑張ってるなぁ!よっしゃー!と、日々刺激いただいてます
      これからもよろしくお願いいたします(*^^*)
      2016.06.03 06:28
    • to-bu to-bu > クロさん
      おはよーございます(*^^*)
      はい、今回はなかなか成果があらわれて、私もうれしかったです(*´ω`*)

      走るのも、また少しずつですが再開できて嬉しい!
      まだまだ、ダイエットもrunもゴールは遠いですが、お付き合いよろしくお願いいたします(*^^*)
      2016.06.03 06:31
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