筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.5kg 55kg 3% (あと13.5kg) 170cm 68.5kgの体型
    体脂肪 31.9% 170cm 平均

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2016年06月02日

  • Morticia

    朝:なし

    昼:お弁当
    ・白米200g
    ・からあげ2個
    ・ささみチーズフライ1個

    夜:ワンプレート
    ・冷奴1/4
    ・焼き鮭
    ・卵焼き
    ・レタス
    ・豚肉(小さい物を2枚

    昨日の運動で筋肉痛に。
    今日はスクワットをゆっくり40回!
    スクワットの他にもなにか運動を取り入れようかな

    生理中 カロリー合計:21:51
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実践中のダイエット方法

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