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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 89.9kg 79kg 0% (あと10.9kg) 166cm 89.9kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.5% 20% 166cm 体重とBMI

2016年06月02日

  • じゅうのう

    朝食もなんかおかしい。無理に食べている感じだ。
    海外旅行における海苔と乾燥梅はいいですね。候補に入れさせていただきます。
    夕食は懇親会。朝昼の分を回収するには至らないがよく食べたと思う。炭水化物はなかった。葉っぱと魚介類と肉とワイン。

    朝食

    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    豆腐半分
    0kcal(1食分)
    根菜と豆のサラダ
    0kcal(1食分)
    いんげんの胡麻和え
    0kcal(1食分)

    昼食

    豚ロースの粒マスタードソース
    575kcal(1食分)

    夕食

    ワイン5杯
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    肉 燻製その他
    0kcal(1食分)
    エビ
    0kcal(1食分)
    貝のオリーブオイル漬け
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:575kcal22:35
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 無理に食べている感じ。とは、朝起きるとお腹が空いていないのに、無理に食べている感じでしょうか?
      もしお腹が空いていない時は無理に食べなくても大丈夫ですよ。お腹の空き具合と相談して、ヨーグルトのみだけなど、軽めにしてみましょう。
      夕飯はちょうど良いですよ。
      炭水化物がなくてもちょうど良いです位です。
      2016.06.03 08:11
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