無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.4kg 52kg 5% (あと10.4kg) 158cm 62.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.6% 25% 158cm 体重とBMI

2016年06月02日

  • オディール

    運動 ネット動画エクササイズ30分
    買い物ウォーキング45分

    お通じ ◯2回

    歩数 8403 306.4kcal消費


    りんご1/8
    フルグラ40g
    ヨーグルト
    紅茶


    ビピンパ丼(4色ナムル 小松菜おひたし じゃこ)
    ポテトサラダ
    春雨スープ

    間食
    CCレモン0半分


    鳥塩丼(鳥の塩焼き キャベツ 白米110g)
    小松菜おひたし
    じゃこピーマン
    サラダ(トマト 豆腐 梅干し ごまドレ)


    疲れが出てきてたので、ウォーキングは行かないで大そうじ&片付け。ベビー用品が片付かない!

    午後から体調も悪くなかったからネットでエクササイズ動画を見ながらトライ。外に出なくてもいい運動できた。

    久しぶりにバレエの時のレオタードとかTシャツ着てみたけど、きつすぎて本当に悲しくなった。
    きっちり継続して運動してたらスタイルは維持できるのね。これからがんばろう。

    カロリー合計:22:44
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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