2016/06/01

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.6kg 47kg 4% (あと8.6kg) 160cm 55.6kgの体型
    体脂肪 28% 27.5% 20% 160cm 理想

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2016年06月01日

  • SaKi

    カロリー計算は感覚です(笑)
    お弁当は500kcal、しっかり食べた外食は1000kcalとしています。
    【朝食】
    サンドイッチ1つ、ひじきサラダ
    【昼食】
    サンドイッチ2つ、ひじきサラダ
    【間食】
    ハーブティー、コーヒー、チーズ1かけ
    【夕食】
    ゴーヤチャンプル、ジャーマンポテト、ノンアルビール
    【お通じ】
    あり

    【運動】
    なし

    カロリー合計:1300kcal23:05
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SaKi
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