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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.9kg 53kg 26% (あと19.9kg) 162cm 72.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm モデル

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2016年06月01日

  • まる。

    (食)
    ソフトクリーム
    スパサラ+ゴマドレッシング(ほっともっと)
    ガム沢山
    ポテト(ほっともっと)
    箱のアイス1個
    チョコレートチャンクッキー(スタバ)
    厚切りハムカツ(セーブオン)
    すき家おにぎり(セーブオン)
    ヨーグルト75g
    唐揚げ1個(セブン)
    わかめおにぎり(セブン)
    エビスパサラダ(セブン)
    ちぎりパン(セブン)
    (飲)
    サプリメント
    酵素30ml+水素水200ml
    酵素30ml+水200ml
    チーズケーキフラペチーノtall(スタバ)
    マミー200ml
    (動)
    骨盤パンツ着用

    カロリー合計:23:21
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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