9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.9kg 52kg 22% (あと3.9kg) 172.5cm 55.9kgの体型
    体脂肪 22.5% 21.6% 19% 172.5cm モデル

2016年06月02日

  • でかっちょ

    仕事〜
    会社の中を走りながら
    思った( ´ ▽ ` )ノ
    おケツが揺れてない!笑
    私今まで走るたびに
    おケツがブヨブヨ
    揺れてたんです>_<
    ヒップアップ運動が
    聞いてるのかな?^o^
    だったらいいなー!

    ▶︎朝ごはん
    納豆ご飯〔チーズ、卵入り〕
    豆乳

    ▶︎昼ごはん
    弁当〔ご飯3口〕
    豆腐
    宇治金時アイス←笑

    ▶︎夜ごはん
    しじみのお吸い物
    野菜炒め

    ダメだーまぢデブる(;_;)
    夜10時以降のご飯は
    止めにしよう。
    仕事終わるのが
    9時30分だから
    それからご飯だと
    そのくらいの時間に
    なってしまうー。
    んー。でもダメ!
    自分に厳しく!!!
    帰りが遅い時は
    これから夜ごはんは
    なしにしよう´д` ;

    カロリー合計:23:26
    •  
    • コメント2件
    • くねくね♭ くねくね♭ 最近のマイブームはクリスピーソイジョイです。たんぱく質も脂質も糖質も6~7gで120kcal&低GIでもあり、手軽に食べられます。
      お菓子の癖に生意気ですw
      夕食が取れないときにでもと思いカキコしました。
      (ちなみに3種類あります。1個88~118円くらいです)
      2016.06.03 21:08
    • でかっちょ でかっちょ > くねくね♭さん
      私のマイブームは
      蒟蒻ゼリーです!笑
      特にぶどう味( ´ ▽ ` )ノ
      カロリー低いのに
      まぢうまー☺️
      ポテトチップスを
      食べない変わりに
      蒟蒻ゼリーで我慢です>_<
      2016.06.04 00:31
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でかっちょ
でかっちょ

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