【76】2016/6/2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.2kg 45kg 7% (あと9.2kg) 147cm 54.2kgの体型
    体脂肪 35% 34.4% 22% 147cm 平均

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2016年06月02日

  • みったん

    今日も午前中ずっと家の用事。
    午後からは何もなく
    ダラダラと過ごしてしまった(>_<)ヽ

    朝・おにぎり(玄米、梅干し)
    昼・ラーメン(シーフード)
    夜・きゅうりみそ
     ・お好み焼き
     ・チューハイ

    おぉ…炭水化物ばかりの1日(・∀・)
    量は腹8分目で食べすぎてはないと思うけど、明日は栄養気をつけよう。

    腹筋50回
    腕立て伏せ30回
    背筋30回
    足パカ50回
    自転車逆こぎ50回
    かかと上げ30回
    スクワット30回
    フラフープ5分

    カロリー合計:23:44
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