Day 33

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.7kg 47kg 27% (あと3.7kg) 157cm 50.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.9% 25% 157cm 理想

 » 
2016年06月02日

  • みーさん

    今夜は同僚とおいしいお料理を食べながら心ゆくまでおしゃべり。楽しかったー♡ いい気分転換になりました。(*゚▽゚)ノ☆

    遅くなったので、お風呂に入ってストレッチ&筋トレして、寝ます。週末まであと一日がんばろう。

    ◇朝:ヨーグルト(チアシード大1/2、カシスジャム)
    ◇昼:玄米おむすび(梅)、五目いなり、ミネストローネ
    ◇夜:前菜3種(新たまねぎのムース、いろいろ野菜のバーニャカウダ、たけのこ&やりいかパン粉焼き)、パスタ(オイルベース、サルシッチャ)、黒ごまのパン(2切れ)、かぼちゃのムース、クッキー、ワイン(2杯)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:23:53
    •  
    • コメント4件
    • みずき みずき
      私もお風呂でたらストレッチします( ´ ▽ ` )ノ
      2016.06.02 23:56
    • makariko makariko 美味しい物を食べながら
      気の合う人とおしゃべりしてる時が幸せだよね~♪ 
      日頃のストレスも吹っ飛んでいくよねー!
      楽しいヒトトキを過ごせたようでよかったね~v(*'-^*)-☆ !!
      2016.06.03 06:48
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ストレッチしてから寝ると、翌朝すっきり感があっていいですよね☆
      2016.06.03 14:08
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      うん、もうこのまま週末に突入したい感じだった!

      でも、やっぱり夜遅くまで飲んだり食べたりしていると、翌朝の体重に響くな〜。

      まかりこさんも、いい週末を♡
      2016.06.03 14:10
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