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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 90.1kg 56kg 21% (あと34.1kg) 160cm 90.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年06月02日

  • ごくたま

    朝♡サラダ、スパニッシュオムレツ、きのこ焼き、味噌汁
    昼♡サラダ、低糖質おかず
    夜♡鯖塩焼き、味噌汁、豆腐納豆、生ハムクリームチーズ、さけるチーズ、牛肉とシシトウ炒め少々

    歩数♡16000

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

    今日からついに朝活始動!
    朝の5時半からウォークラン行きました(((o(´>ω<`)o)))
    朝が得意じゃないのですごく頑張りました。
    朝早く起きて運動ってなんて健康的!
    まさか自分がこんなに健康的な生活を送るとは…ω’*)チラッ

    ダイエットの大先輩である、彼のおかげです^_^
    彼はもとはMAX128キロあった超重量級なボディー(笑)
    今はなんと66キロ前後。
    ほんと半分になった感じ。
    あの頃の潰されるんじゃないかと思うお肉も懐かしいけど…、今の筋骨隆々ボディーもなかなかのもの。(笑)

    彼の体重より軽くなれるように日々努力(((o(´>ω<`)o)))

    カロリー合計:23:55
    •  
    • コメント3件
    • ドングリ ドングリ 参考になります! 2016.06.03 02:02
    • ごくたま ごくたま > ドングリさん
      ありがとうございます(((o(´>ω<`)o)))
      2016.06.03 07:34
    • みんみ みんみ 本当に彼氏先輩すごいですね!!
      イヤ!ごくたまさんも本当にすごいし頑張ってるし
      朝活がスタートしたんですね(´ω`)
      世の中のお偉いさんは朝のウォーキングとか日課らしいですし仲間入りですね(´ω`)
      私も遅れを取らないよう自分の目標見据えてついて行きます(*^^*)
      2016.06.03 23:15
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