2016年06月02日・晴れ154/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.9kg 54kg 31% (あと19.9kg) 158.5cm 73.9kgの体型
    体脂肪 33% 158.5cm 体重とBMI

2016年06月02日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    食事記録★

    【朝ご飯】

    ブラックコーヒー400ml
    長ネギ.油揚げの味噌汁
    ご飯
    唐揚げ×1
    メンチ1/4
    コロッケ1/4

    【昼ご飯】

    ~~~弁当~~~

    コロッケ1/4
    メンチ1/2
    ご飯
    たらこ
    ミニオムレツ1/2
    ピクルス
    大根等ミックス.ピクルスの汁
    ダノン.プレーンヨーグルト 
    トマトジュース

    【夜ご飯】

    ~21:55~~

    大根.筍の味噌汁
    ふきの煮物
    ご飯
    肉じゃが.豚バラ肉.玉ねぎ.
     じゃがいも
    鶏肉山賊焼き.ブラックペッパー

    【嗜好品】

    味わいカルピス680ml
    緑茶180ml
    青汁500ml
    宇治抹茶かき氷棒.練乳がけ

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.9/74.7
    【体 脂 肪】33.0/33.3
    【体の水分量】50.1/49.9
    【筋 肉 量】32.2/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1315/1330

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.4/+0.8

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.3

    血圧と脈拍★

    夜・右133/98(82)
     ・左146/113(90)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1214】

    ロウソクは自分自身で
    輝くから、


    どんな大きなダイヤよりも
    美しい。


    M・ファラデー
    (イギリスの物理学者)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    今晩は★

    今日はまた暑い1日でした。
    お昼は飲み物緑茶・患者さんが途切れた時にいるスタッフでアイスを…
    私は宇治抹茶かき氷棒でした

    仕事も平穏無事定時で終了したので職場近くに『咳』専門・呼吸器科のクリニックがあるので
    ダメ元・待つ気満々で連絡し予約外の枠に無理に入れて貰い診察を受けて来ました

    診察前に肺活量検査を受け
    いざ診察
    喘息発作です!中~大かな…
    今も呼吸状態悪いしとDr.

    即治療開始・必ず継続!!

    アレルギー検査をしましょうと血も抜かれた

    次は4週間後で良いから少しは
    改善出来てると良いね!と終了

    今日から飲み薬3種類・吸入
    1種類開始

    そして実家に連絡すると次男君迄調子が悪いらしい

    次男君も喘息発作大丈夫だと良いんだけど





    カロリー合計:00:04
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