13日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 77.3kg 65kg 13% (あと12.3kg) 173cm 77.3kgの体型
    体脂肪 24% 22.7% 15% 173cm 美容

2016年06月02日

  • 浮き輪ボディ解消中

    体重は少しだけ減。
    昨日有酸素運動やった成果でしょうか
    今日は筋トレのみ
    1日ずつ交互に行うのがちょうど良さそうです。

    本当は筋トレ後の有酸素運動が有効らしいんですが、そんなに時間が取れないので…
    無理なくやっていきます。
    夕飯食べすぎちゃったかな。
    明日はおそらく増
    グラフは増えたり減ったりだけど、徐々に減っていってくれれば嬉しいです。
    それではおやすみなさい。

    カロリー合計:00:37
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浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

173cm 72.9kg

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