2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.7kg 55kg 7% (あと15.7kg) 161cm 70.7kgの体型
    体脂肪 36.6% 25% 161cm 平均

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2016年06月02日

  • mim

    ■食事
    【朝】 ミックスサンド
    【昼】 野菜たっぷりカレーライス
    【夜】 あんかけ焼きそば(半量) ホットヨーグルト
    【間】 クルミパウンドケーキ コーヒー×2

    ■運動
    ウォーキング30分
    半身浴30分
    腹筋30回


    ■その他
    お通じ ○


    食べる量を抑えて、できるだけ野菜大目と思ってるのに、必ず炭水化物をとってしまう…(大好物)
    少なくとも、夕飯で炭水化物をとるのは控えていこう。
    あと、旦那さんの体重より重くなってる…何とかしなくては!!

    カロリー合計:00:39
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