43日目夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 65.5kg 54kg 30% (あと11.5kg) 157.8cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 38.3% 0% 157.8cm 理想

2016年06月02日

  • クマさん体型

    学校終わってから
    友達とランニングしにいってから、

    超超超行きたかったカラオケへ\(^o^)/

    走ってスッキリ!
    歌ってスッキリ!
    やーもう楽しすぎました( ^ω^ )✨

    歌うこともかなりのストレス発散になりますね!
    おかげで低音がガラガラ声でしかでなくなりました笑

    明日は金曜日!
    はやく1日が終われぇえええ

    おやすみなさい(o^^o)

    【食事メニュー】
    朝:サラダ巻き
    昼:オムハヤシ
    間食:パナップアイス
    夜:セブンの冷しゃぶサラダ、飲むヨーグルト

    【運動メニュー】
    朝:ジョギング(2.91キロ、19分)
    夜:ジョギング(6.09キロ、41分、うち750メートルウォーキング)

    筋トレもやらなきゃな・・・・・

    カロリー合計:01:12
    •  
    • コメント6件
    • らすかる らすかる ジョギング頑張ってるね!
      6kmも走ってるんだ~すごいな~
      6km歩いたら1.5h位かかるから
      時間効率考えるとジョギングなんだろうな~
      でも、有酸素と無酸素だから体にどっちが合ってるか?
      なんだろうけど・・・
      2016.06.03 01:26
    • クマさん体型 クマさん体型 > らすかるさん
      ウォーキング時間かかるのがきついですね・・・・
      もうすぐテストなので時間短縮したいです・・・・(とか言ってカラオケで遊んでるのはこの私ですw)

      ジョギングは有酸素運動ですよ!
      一気に短距離走みたいに呼吸せず走るものじゃないので!
      ただ、最初はかなりヒザに来ました(T_T)今はもう慣れましたが、、、

      ウォーキングだけだと体が慣れてしまうみたいなのでほんとに少しずつジョギング混ぜたりがいいと思います!
      2016.06.03 01:34
    • 黒sima 黒sima 頑張ってるねー! 2016.06.03 06:19
    • クマさん体型 クマさん体型 > 黒simaさん

      ありがとうございます!
      体重が減ってないので悲しいですが、
      頑張ります(T_T)
      2016.06.03 08:01
    • ほさか ほさか ジョギング一日2回とかさすがです(´;ω;`)!!私も見習います٩(ˊᗜˋ*)و 2016.06.03 20:16
    • クマさん体型 クマさん体型 > ほさかさん

      朝はウォーキングにしようとおもってたのですが、
      ゴロゴロしてたら時間なくなってしまって、
      走るしかなくなったという・・・・
      この日の朝の運動は自分の中の悪魔と戦いました笑
      2016.06.03 23:09
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クマさん体型

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