横ばい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.1kg 58kg 42% (あと5.1kg) 158cm 63.1kgの体型
    体脂肪 34.9% 0% 25% 158cm 美容

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2016年06月03日

  • SAORI

    体重変わらず。まぁ昨日あんだけ食べたらね、、、

    今日は

    ミューズリー
    ヨーグルト
    卵焼き×2
    ウィンナー
    ブロッコリー

    お昼
    手作りお弁当(会社では食欲なくておかず1/2ご飯3/4くらい残した)


    お弁当の残りのおかず
    お弁当の残りのご飯2口
    千切りキャベツにブロッコリー、トマトのサラダ(ドレッシングなし)
    アジの煮込み

    運動は
    会社までの往復1時間自転車
    腕立て 腹筋 スクワット各50回
    太ももの筋トレ30回
    ボクシングエクササイズ4種

    おしまい!
    筋トレだけだと汗ほぼかかないけど、
    筋トレ後にエクササイズでいつも汗だくになる
    効いてるってことなのかな(^^)??

    寝る前の体重62.5!!
    起きたら楽しみ~♬

    タバコやめなきゃなぁ⸜( ¯⌓¯ )⸝

    カロリー合計:01:32
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