6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 104.4kg 90kg 1% (あと14.4kg) 174cm 104.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 美容

 » 
2016年06月03日

  • みるく

    昨日はエアロバイクをする前に子供を寝かしつけ…そのあと…と思ったら朝になってしまいました(´・_・`)
    体重も+0.4。
    まだまだ甘えちゃいけませんね。
    私の場合、脂肪肝を改善しないと大変なことになるからもっともっと本気で食事や運動に取り組まないと…
    大変なことに…(>_<)
    検査日までに…もっとやらなくては❗️



    ごはん150g
    もやしと豚肉
    ウィンナー10g1本
    わかめと豆腐の味噌汁
    たまご1/2
    キュウリ塩漬け
    アロエヨーグルト



    朝ごはんは食べる順番を考えてみた!
    はじめに野菜や汁物。後半はご飯。
    ごはん200gの予定がお腹いっぱいで減らせた。




    ごはん
    もやしと豚肉いため
    わかめサラダ(ミニトマト、かにかま、ノンオイルドレッシング)
    キュウリ塩漬け

    ショートケーキ



    昼、会社で誕生日の人がいて…
    ケーキをもらってしまったΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
    自分では食べたくないのに⤵︎
    ごはんを少し残していただこう…



    ごはん
    塩鶏鍋(白菜、大根、人参、鶏、豚、春雨)
    キュウリ


    お通じ◯

    カロリー合計:05:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう

    る人の中には“やせの大食い”も例外的にいる。もしもやせの大食いのグループだったら大変なことになるので、どれくらい食べているのかを確認してからグル ... る人の隣にいれば、少しくらい太っていても気にならなくなるということかもしれないが、太っている人と一緒に行動してい ... う。 やせている人は、その体型に相応しい食事や身体の動かし方をしているので、太りたくない、やせたいと考え ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけないの ... くれます。 櫻井さん:うちは朝ごはんを食べる時間がなく、食べないよりはましと思ってチョコを持たせること ... ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいま ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • デュオ・セレッソ

    高田駅 もっと自由に、もっと気軽に。花嫁が幸せになるウエディングをここで叶えよう! ... デュオ・セレッソ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • うに
  • ゆりえ
  • キリン
  • 銀ちゃん母
  • なおちゃん
  • Rose
  • *Riko*
  • じゅうのう
  • はるこ
  • マツモトデラックス
被ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • りんご
  • 茉優☆
  • みぃ
  • うに
  • ひまり
  • るみみん
  • もか
  • キリン
  • 銀ちゃん母
  • なおちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みるく
みるく

174cm 92.9kg

日記
156
ライバル
12
被ライバル
16