今日は筋トレ 今から緊張しています。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.5kg 74kg 58% (あと2.5kg) 170cm 76.5kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 標準

2016年06月03日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     「自分の身近な人のなかに少しでも幸福の種子を見いだすことができたなら、自分もそれを幸福とする」というものの考え方、精神的態度をつくっていくと、幸福な人生を歩むための第一歩になるのです。

    ミスター珍 談
     人との関わりのなかで、幸福の種子を見いだすという態度
    こういう生き方を目指したいです。

    カロリー合計:06:35
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 78.1kg

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