甘いものが欲しい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.1kg 55kg 38% (あと6.1kg) 162cm 61.1kgの体型
    体脂肪 36% 32.9% 20% 162cm 理想

2016年06月03日

  • ❁りんご❁

    もうすぐ60が見えそう!
    健康診断までには50㎏代にしたい
    記録に残るし、60という数字を記載したくない
    まだ日程分かりませんが、大体はやくて20日ぐらい
    理想は身体測定時57㎏だけど、ちょーっと無理か(ŏ﹏ŏ。)


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    プロテイン
    スープ(小松菜、チンゲン菜、鶏ガラ)
    ゆでたまご
    チーズ

    ◾昼
    お味噌汁
    サラダチキン
    ゆで野菜(小松菜、チンゲン菜)
    ほうれん草のごま和え
    おからケーキ
    レタス

    ◾夜
    カツ丼
    卵焼き
    鳥なんこつ
    お豆腐
    納豆+オリーブオイル
    ネギのチーズ焼

    ♡間食
    お煎餅
    ブラックチェリー
    アイス

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:06:51
    •  
    • コメント2件
    • りぼん(退会済み) りぼん(退会済み) ミニストップにRIZAPの
      パフェが今発売されてるから
      甘いもの食べたい時はそれを
      代用してみて♪+゜
      あと、ローソンにも低糖質の
      甘いブランパンもあるからね。
      是非活用してみてね。
      (*˘︶˘*).。.:*♡
      2016.06.03 21:22
    • ❁りんご❁ ❁りんご❁ > りぼんさん
      ありがとうございます°(°`ω´ °)°。
      ローソン、なかなか近くにないですが活用してみようかと思います。
      こう仕事でストレスとか疲れがあると、どうしても甘いものが欲しくなってしまい爆発してします(╥_╥`)
      2016.06.04 12:04
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