体重測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 63.7kg 52kg 49% (あと11.7kg) 153cm 63.7kgの体型
    体脂肪 38% 36.1% 27% 153cm 平均

 » 
2016年06月03日

  • まな

    前日比

    体重63.7(-0.5)

    体脂肪36.1(-0.3)

    基礎代謝1254(-6)

    筋肉量38.3(-0.1)

    夜寝る前の運動( ・∇・)
    なかなか続いてます( 笑 )
    じんわり汗かく感じが最高(*`ω´)b
    夜もぐっすり眠れます(*ˊૢᵕˋૢ*)
    あとは、有酸素運動やらなきゃーなーて思ってるんだけど、紫外線が嫌で通勤帰りのウォーキングサボってる( ・∇・)踏み台昇降てどーなんだろ???

    カロリー合計:06:55
    •  
    • コメント6件
    • あーーーな あーーーな 踏み台いいらしいですよー‼️有酸素運動?だったような。。。??
      あれ、私は1分だけでも結構辛かったです
      2016.06.03 10:08
    • まな まな > あーーーなさん

      踏み台昇降いいんですね!
      テレビ見ながらとかなら出来るような!やってみよーかな!!?
      1分でも!?足に良さそう!(*`ω´)b
      2016.06.03 10:40
    • *まりあ* *まりあ*
      頑張ってて尊敬します(♡˙︶˙♡)
      2016.06.03 12:32
    • 皐月 皐月 頑張ってるねー! 2016.06.03 14:11
    • まな まな > まりあさん

      自分に甘いんでね〜(笑)
      でも、体重減ってると調子に乗って頑張っちゃってます( 笑 )
      2016.06.03 16:06
    • まな まな > 皐月さん

      ありがとうございます!!(*`ω´)b
      2016.06.03 16:07
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153cm 62kg

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