50.7kg_測定、朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 50.7kg 50kg 82% (あと0.7kg) 169cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 11.7% 0% 169cm 理想

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2016年06月02日

  • コン

    6/2(木)の記録です。

    木曜の帰宅後に二の腕・ウエスト・ふくらはぎを測定するつもりがすっかり忘れてました。

    6/3の朝に測定しましたが、測定条件が違うからイマイチ信用ならず。



    朝に運動・・朝が苦手ですが少しずつ始めてみます!
    もっと朝活出来るようになれば、いずれはお弁当を作るまでになりたい!

    以前は具と味噌玉作って、おにぎりと持っていっていたのに一度作らなくなるとずっと出来ない・・




    夕飯は、
    ご飯
    味噌汁(長ネギ、油揚げ、お麩)
    小籠包
    ファミマのコロッケ 半分
    サラダ(キャベツ、オクラ、カボチャ、玉子)
    空豆とカニかまのあんかけ豆腐
    ゴボウの梅煮
    ※写真は2人分のおかずもあります


    間食は、
    ミルクコーヒー
    砂糖ゼロチョコ


    運動は、
    ストレッチ、クランチ、アップアンドロー
    1駅ウォーキング



    ◼週一で測定!

    本日は
    二の腕 22cm (-0.5)
    ウエスト 61cm (-0.5)
    ふくらはぎ 33cm(-0.5)
    (前回比)

    朝に測定したのでむくみがないだけっぽいなぁ。



    仕事が新しいプロジェクトに異動になり、残業がじりじり増えつつある・・

    自炊と運動が難しい日が増えそう。

    カロリー合計:07:13
    •  
    • コメント2件
    • もちぱん(退会済み) もちぱん(退会済み) お〜、サイズダウンしてる!
      計る時間の違いがあるにしろ、減っているのは良いことですよ!
      私はやろうとしてもメジャーの引っ張り具合が安定しなくて結果が変動しまくってます(笑)

      残業お疲れさまです。
      忙しい時は手抜きもまた必要かもしれませんね。
      これから夏に近付いて暑さで体力も削られるようにもなりますし、春とは違い体の疲れと相談しながら、でしょうか。
      2016.06.03 13:43
    • コン コン > もちぱんさん

      測る場所難しいです!
      何度も二の腕&ふくらはぎの一番太い所を探してもそもそしてます(笑)
      ウエストは何となく測りやすいです。
      もう腕に目印描きたい。

      うっかり残業が続いてます(T_T)
      もう忙しい時期になってしまい、これからの運動と食事とかなり悩ましいです。
      2016.06.07 21:19
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