よく噛む

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.8kg 46kg 41% (あと1.8kg) 156cm 47.8kgの体型
    体脂肪 19.6% 23.4% 18% 156cm 平均

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2016年06月03日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    お味噌汁
    キムチのおかずスープ
    おにぎり
    ヨーグルト

    *昼*
    キャベツ、納豆、たまごサラダ
    春雨スープ
    ぶどう
    お煎餅♡
    チョコ♡
    お饅頭♡

    *夜*
    サラダ
    たまご中華スープ
    豆腐ステーキ
    ぶどう

    ピスタチオ
    ヨーグルト
    明日の夕飯作りながらの味見

    お茶

    *間*
    お煎餅


    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    なし

    *夜*
    ウォーキング
    半身浴

    【美容】
    足裏なんとかメディキュット買った♡
    これ履いて浮腫みケアしよー♡

    まつ毛美容液も新しいの買ったー♡
    まつ育しよー♡


    【コメント】
    今日はよく噛んで食べる事意識しよ〜♡
    よく噛むクセつけたい〜♡


    差し入れにお菓子もらった〜♡
    うれし〜(^∇^)♡
    お菓子食べたいから、お昼は炭水化物やめといた〜♡


    おひる炭水化物抜いたらお腹空きすぎて間食〜(・・;)

    しかも寝不足続きで今日はボケボケダウン(・・;)

    夜もいっぱい食べたしー!

    睡眠大事だ〜!!
    知ってたけどね♡

    また明日がんはろ(・・;)♡♡








    カロリー合計:07:24
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156cm 47kg

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