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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.2kg 42.6kg 39kg 14% (あと3.6kg) 154cm 42.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

2016年06月03日

  • ぱんぱんさん

    5分間を耐えれば大丈夫

    ジョギング初心者は
    走り始めてからの5分間が
    1番きついみたい

    それを越えれば
    徐々に呼吸が安定して
    苦しくなくなるんだって
    テレビで言ってました(^^)

    今日の朝は涼しくて
    お散歩してる人もチラホラ

    梅雨に入る前の
    この時期が
    1番スキ

    昨日は上司の誘いを断れず
    ケーキを食べてしまった(;ω;)
    しかも、夜20時(;ω;)

    今日はご飯をセーブしよう。

    カロリー合計:07:32
    •  
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ぱんぱんさん
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154cm 40.8kg

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