あと7日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45kg 43.5kg 53% (あと1.5kg) 146.6cm 45kgの体型
    体脂肪 26% 24.7% 20% 146.6cm 平均

 » 
2016年06月03日

  • みかん

    昨日の帰りに主人が『この前見つけたラーメン屋へ食べに行きたい』というので食べてきました。
    前に仕事帰りに2人でウォーキングしてたら美味しそうなラーメン屋見つけて、
    『今度ね』とその日は食べて帰らなかったのですが。


    生理終わったし久しぶりの測定。
    45kgって増えすぎ!
    健康診断まで1週間だというのに!


    今日主人は飲み会で遅くなるので、練習会終えたらヨガもしてこようと思います☆


    【朝食】8:00
    きつねそば

    【昼食】12:00
    成城石井で買ったお弁当

    【夕食】17:30
    ソイジョイクリスピー

    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(13702歩)
    ☑運動(ジョギング30分、ヨガベーシック60分、プランク30秒)
    ☑半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント6件
    • チョー偏食 チョー偏食 ヨガ 頑張ってねえええ。
      増量してから、まだ日数たってないから
      リセットすれば 大丈夫だよ。
      2016.06.03 12:35
    • モカ モカ 練習会にヨガ!お疲れ様です(*´ェ`*) 2016.06.03 22:28
    • Kaori Kaori 練習会&ヨガ お疲れ様です(*^^*) 2016.06.03 22:56
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      久しぶりのヨガでいつも以上に集中出来て良かったです(●´ω`●)
      2016.06.04 22:17
    • みかん みかん > モカさん

      練習会のあとの銭湯に行ってお風呂!
      気持ちよかったです( ´∀`)
      ヨガも久しぶりだったのでいつも以上に集中出来ました♪
      2016.06.04 22:33
    • みかん みかん > Kaoriさん

      無事走りきれて良かったです٩(๑>∀<๑)و
      走り終えたあとのお風呂ってあんなにも気持ちいいんですね♪

      ヨガもいつも以上に集中して、ポーズ深められて楽しくできました。
      2016.06.04 22:45
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    か? 歩くのでは物足りないといっても走るのはきついという人にはウォーキングのスポーツ版ともいえるノルディック ... ウォーキングが人気になっています。これはノルディックスキーのスティックのようなポールを使って歩くもので ... 。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩のペースで歩く ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    男の子だったのですが、トラックで競争することになりました。そして私が大差をつけて勝ったのです ... は好きではなく、練習で好きだったのはウエイトリフティングだった。ダリアにとって、スピードはフィニッシュラインに行くもので ... メダル6個獲得) 体重はたった125ポンド(約56kg)で、獲得したオリンピック金メダルが4つ。アリソンはスピードその ...

    ダイエットNEWS
  • 盛岡グランドホテル

    盛岡駅 1万7000組以上のカップルをサポートしてきた、花嫁が輝く丘の上の迎賓館へ ... 盛岡グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • のどか
  • Margaret
  • miko
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • りしゃ
  • うめ。
  • のっち
  • 凛子
  • やぁまん
  • パピコ
被ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • Margaret
  • miko
  • りしゃ
  • うめ。
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • のっち
  • ながねこ
  • さゆ
  • やぁまん
  • 莉沙
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

日記
315
ライバル
15
被ライバル
34