祝 認められました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.1kg 54kg 14% (あと5.1kg) 157.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 理想

 » 
2016年06月02日

  • riku

    【記録】

    今日、つむぎが世間に認められました✨
    ギリギリですがねw
    あー、産んでしまったので、あとはおっきくなってしまうんだなぁ。
    としみじみ。。。
    成長は嬉しいけど寂しいって言っていた友達たちに、何を言っているんだ??と思ってた頃が懐かしいです。
    おっきくなってほしいけど、おっきくなって欲しくない。

    胸が痛い。
    そして、子宮が痛い。。。

    むぎちゃん、夜に1時間置きにおっぱいくれとせがむのは、お腹空いてるんじゃなくて、コミュニケーションとして欲しいと泣いている気がする。
    あー、かわいい❤️
    けど乳首が痛いw


    今日はしぇーのポーズしてたw
    [[食事]]

    アイス

    ご飯◆
    たまご●
    ベーコン●
    サラダ○
    漬け物○
    コーンスープ○
    ヨーグルト△

    ラーメン◆●
    サラダ○
    漬け物○
    オレンジ△
    グレープフルーツ△

    ご飯◆◆
    サラダ○
    麻婆豆腐●
    お味噌汁

    DHAサプリ 3粒

    ◆主食    4
    ●主菜    4
    ○副菜    6
    ▲果物    2
    △乳     1

    【運動】
    骨盤矯正
    産褥体操

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]

    =================================================

    カロリー合計:07:39
    •  
    • コメント2件
    • ゆの ゆの こんにちは♪

      おつかれさまです(*´ω`*)
      母の心は複雑なのですねえ♪

      育児の傍ら、お食事の用意もきちんとされていてスゴイ!
      お体無理せず、お大事に♡
      2016.06.03 15:50
    • riku riku > ゆのさん

      コメントありがとうございます✨
      本当にこの気持ちって不思議ですw
      そしてご飯はお母さんに任せっきりですw
      かなーり助かってます❤️
      2016.06.03 16:27
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