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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 59.7kg 58kg 52% (あと1.7kg) 158cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

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2016年06月03日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)、午後の紅茶おいしい無糖
    間:クラッカー4枚、白湯
    昼:おにぎり2個(わさび海苔、すじこ醤油漬け)、ねぎ塩チキンのサラダ、中本辛旨豆腐スープ
    間:白湯
    夜:サッポロ黒ラベル350ml、ポテトチップスのり塩パンチ、豚肉・ピーマン・エリンギ・オクラの炒め物、ガーリックシュリンプ、蟹のおつまみからあげ、氷結グレープフルーツ500ml、シューアイス(白桃、マンゴー)
    間:アクエリアスゼロ500ml

    【その他】
    平日朝は会社で食べているのもあって(?)たまに味を変えるくらいで
    飽きるまではほぼ固定。

    ここに書き始める前の数ヶ月は大体61~62kgをいったりきたり。
    久しぶりに60kgを切りましたヽ(^◇^*)/ ワーイ

    カロリー合計:07:39
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158cm 59.5kg

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