225日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55kgの体型
    体脂肪 22.1% 14.9% 12% 166cm 平均

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2016年06月03日

  • ながねこ

    次の月曜は年に1回の健康診断です。
    腹囲測定はもう恐れません(´ω`)

    しかし、採血(血)が超苦手なのです。直視できないのはもちろん、視界にも入れられません。あの赤黒色を見ると、もぅ、、、グァングァンなってへなへなと。

    特に採血前は心臓ドッキドッキなので血圧測定すると異常値を記録します。なので、いつも、採血後に再測定になります。


    久しぶりにエアロバイクをこいだらメチャクチャきつい(*_*)

    ##
    思うところがあってEPAとDHAを購入したら、偶然にも今日の金スマでEPAが取り上げられていた(°∀°)

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    カットレタス
    鮭おにぎり
    焼鳥の缶詰
    ゆでたまご2個

    【間食】
    低糖質野菜ジュース
    ソイジョイ2本

    【夜】
    超山盛り野菜
    鶏肉焼(蟹トマトクリーム)
    鯖寿司4缶
    じゃがりこ5本
    かっぱえびせん1/2袋

    【運動前後】
    BCAAドリンク
    高カカオチョコ1個

    【就寝前】
    クレアチン
    プロテイン

    【運動】
    背筋(30x3,20x2)@朝
    エアロバイク 40分@夜
    ヒップレイズ(40x5)@夜
    歩数計 11520歩

    カロリー合計:07:53
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 こんにちは〜(^-^)/

      腹囲測定だけでなく、きっと他の数値も激変してるでしょうね〜♪
      楽しみですね!

      ながねこさん…デリケートですね〜(^_^;)
      私はヘッチャラです〜❤︎

      体重が減ったので、献血できなくなりました…(>_<)
      2016.06.03 16:48
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      お疲れさまです。
      意外に?デリケートなんですよ?
      私の場合、逆に今なら献血できるかも。
      以前は中性脂肪とかたくさんの血でしたからね。でも針というか、血がダメなので、たぶん、機会はないかなーという感じです。
      2016.06.04 10:47
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