なんか

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62kg 58kg 33% (あと4kg) 164cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 標準

 » 
2016年06月03日

  • みき

    昨日の晩御飯がお腹に残ってる気がする。。。
    胃もたれってほどじゃないけど、食べ過ぎた次の日は、結構お腹が重いからなぁ。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包
    飲むヨーグルト 86カロリー
    グリーンスムージー 80カロリー

    ・昼食
    麻婆豆腐丼 530カロリー
    唐揚げ 290カロリー
    サラダ 45カロリー
    ゆで卵半分 45カロリー

    ・間食
    ブラックコーヒー
    飴3個 60カロリー
    ミルキー2個 28カロリー
    ブランチュール2個 86カロリー

    ・夕食
    春雨パスタ 325カロリー
    りんご 145カロリー
    サラダ&豆 70カロリー

    → 合計 1,790カロリー

    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    れくらいエネルギー量が減りますか? 焼いて作るタイプのフライは、カロリー50~60%の ... ぷらでは15~25%、フライやフリッターでは10~20%、から揚げでは6~8%、素揚げでは3~8%となっている。素揚げ ... と分解されてエネルギーとして使われるのが遅くなるので、酸化しにくい油で揚げ物をするようにします。 揚げ物を食べても太りにくい食事のタイ ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • カロリーの"質"に着目するスローカロリーを学ぶ「スローカロリーBOOK」

    スローカロリー研究会は、6月24日にベースボール・マガジン社より発売された「スローカロリー ... けで糖質が健康に与える影響を見るのではなく、カロリーの「質」にも着目する考え方だ。スローカロリーBOOKでは、スポーツ栄養の考え方のエッセンス ... うえで押さえておきたいポイント ●第3章「体験!スローカロリー」 実際にスローカロリーを体験するモニタリング企画からレシピまでを紹介 ... カロリーの"質"に着目するスローカロリーを学ぶ「スローカロリーBOOK」 ...

    ダイエットNEWS
  • L’EMBELLIR 中村楼(ランベリー)

    祇園四条駅 京都の老舗「中村楼」とミシュランに輝く「ランベリー」がひとつになった結婚式の舞台 ... L’EMBELLIR 中村楼(ランベリー) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まっしゅ
  • まい
  • かなこ
  • saki
  • はな
  • モモ
被ライバル - 全てを見る
  • おやかた
  • ゆかちゃん
  • nagisa
  • サリー
  • りんご
  • まっしゅ
  • りんちゃん
  • ゆりり
  • まい
  • モモ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
みき
みき

164cm 61.6kg

日記
246
ライバル
6
被ライバル
10