56kg22.4%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56kg 53kg 0% (あと3kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.4% 19% 163cm モデル

 » 
2016年06月03日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    ジャムバタートースト 2枚
    ☆…バナナ100g
    ---------------------------450g

    間食
    せんべい小袋1袋

    昼食
    肉・乳2…ピザトースト1枚
    ☆…蕗の煮物100g
    魚…鮭2きれ
    乳3・☆…バナナヨーグルト100g
    ------------------------200g

    間食
    豆…ミックスナッツ
    珈琲

    夕食
    魚2・肉2・☆…カレールー100g
    -------------------------100g

    夜食
    豆2…きなこ豆乳珈琲

    最終10時…卵・卵2…750g…ランニング6km

    カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野菜 ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、ア ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 子供の飲み物にお水やお茶がおすすめな理由

    ップ1杯) スティックシュガー9本分 乳酸菌飲料(コップ1杯分) スティックシュガー9本分 ヨーグルト ... は市販の清涼飲料水はどれだけの糖分が含まれているのでしょうか?スティックシュガー(1本3g)で換算すると… うんしゅうみかん濃縮還元ジュース ... (コップ1杯) スティックシュガー8本分 りんご濃縮還元ジュース(コ ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • moon
  • ayu
  • **☆星の姫☆**
  • c♡
  • CALEE
  • あずさ
  • てて
  • 泉
  • ♡たおみ♡
  • belle
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
echiko
echiko

163cm 56kg

日記
909
ライバル
0
被ライバル
18