383日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.9kg 55kg 0% (あと4.9kg) 153.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.2% 20% 153.5cm 体重とBMI

 » 
2016年06月02日

  • こっぷー

    歩数→16120

    今日も残業だったー(´×ω×`)
    完全に自分のミスで仕事増やしちまった(・ω・`(・ω・`(・ω・`)

    来週はもっとジム通う!!!

    朝食

    干し芋
    200kcal(2食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    くずきり
    60kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    チョコ
    25kcal(1食分)

    昼食

    日替わり定食(魚の唐揚げ、ジーマーミー豆腐、味噌汁)
    550kcal(1食分)

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)

    間食

    ドライフルーツ(マンゴー)
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1560kcal08:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.34 - 赤筋を増やして運動時の脂肪分解と燃焼を盛んにしよう!

    mp;Aコーナー 赤筋のミトコンドリアを増やせば運動をしなくても脂肪は多く燃えてくれますか? 有酸素運動によって赤筋のミ ... 脂肪分解酵素のリパーゼは赤筋の中に多くあり、赤筋を増やすことで運動時の脂肪分解と燃焼が盛んになって ... に体脂肪が多くて赤筋が少ない人はリパーゼの量も少ないことから脂肪が燃焼しにくく、太りやすいといえる。赤筋の中には酸素結合性たんぱく質のミ ... vol.34 - 赤筋を増やして運動時の脂肪分解と燃焼を盛んにしよう! ...

    ダイエットラボ
  • 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル

    んな職種か」「どこの会社か」ということにしか目に入らなかった自分が、20代をずっと ... 書きの中で役割を決められるのではなくて、自分の興味の赴くままに、色々な仕事に挑戦してみたい……そんな願望が自分の中で抑えきれないくらい強くなった ... んですけどね。 --確かに、会社に自分の人生を預ける不安というのは、ありますね。 1人の人間が一つの仕事に自分の ... 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル ...

    ダイエットNEWS
  • ガーデンヒルズ迎賓館 大宮

    さいたま新都心 さいたま新都心駅徒歩5分の憧れがつまった邸宅を貸切。17年5月チャペルリニューアル! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みか
  • みやねん
  • ちこ
被ライバル - 全てを見る
  • さなえ
  • うめ
  • みか
  • みやねん
  • みここ♫
  • ちこ
  • りっちゃん
  • ayadiet
  • くー
  • りえ
  • ぷにこ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
こっぷー
こっぷー

153.5cm 62kg

日記
569
ライバル
3
被ライバル
11