いいお天気だなぁ(*´ェ`*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.2kg 40kg 48% (あと6.2kg) 147cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 23.6% 20% 147cm 美容

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2016年06月02日

  • モカ

    昨日から、旦那さんの勤務地が一年ぶりに同じビルに戻ってきたので通勤も一緒に戻りましたルン(*'∪'*)ルン♪

    朝の余裕がほんとありがたいm(__)m

    今日は仕事終わってから義実家にお泊まりにいくので。
    絶対、絶対残業なしで帰ってみせるー((o´ェ゚))・;゙.,
    で、できるかな。できるといーな。⬅弱気

    ★★★2日(木)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・フルグラ
    ・牛乳
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:15
    ・味噌ヒレカツ
    ・豆腐田楽
    ・きんぴらごぼう
    ・卵焼き
    ・雑穀米
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・調整豆乳
    ・ミニアルフォート四個
    ・ビスコ5個一袋

    【夜】 22:00
    ・お好み焼き

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ダクチル

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重46.6kg
    ・体脂肪23.9%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI21.6
    ・基礎代謝1081カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    【今週の改善】
    [問題]
    二の腕の太さ

    [改善]
    ①Re-faでマッサージ(朝夜片腕10)
    →朝OK、夜OK

    ②後ろ手バイバイ
    →OK

    カロリー合計:08:32
    •  
    • コメント8件
    • 凛子 凛子 旦那さまと一緒の通勤に戻れて良かったですね♪
      私も同じ会社に居た時は朝は一緒に車通勤だったので超楽ちんでした。
      旦那を起こす時間も私より後でいいからバタバタしなくてすむし(^^)

      義実家にお泊まりなんて、ご両親も今頃楽しみに待っていますね(^▽^)
      早く帰れるようにお仕事頑張って下さい٩( 'ω' )و
      2016.06.03 12:42
    • Kaori Kaori 旦那様との一緒の出勤 楽しそうですね( ´艸`)

      義実家へお泊まりなんですね。
      お仕事早く終わって予定通りに行けるといいですね(*^^*)
      2016.06.03 14:58
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 一緒の通勤いいですね❤️
      精神的にもおちつきそうですね!

      お泊まり、ゆっくり過ごしてください❤️
      2016.06.03 21:57
    • らん らん こんばんは~

      無事!?残業なしで帰れたかしらっ(´ฅωฅ`)

      1週間あっという間ですね❣❣

      旦那様と一緒の通勤♡ラブラブ感満載♡♡♡
      ほっこりさせて頂きました(๐^╰╯^๐)♬


      来週もよろしくお願いしま~す(*▼▼)ゞ
      よい週末をっ☆彡
      2016.06.03 22:10
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      ほんと、助かります((*´∀`*))

      ゆっても、駅までは車別だし、起きる時間は変わらないんですけど(・・;)(;^_^A(笑)
      気持ち的に楽です♪

      義実家でのーんびりなうです(*´ェ`*)
      ちょこっと残業はしたけど、なんとかそこまで遅くならなかったし。よかったです( ´艸`)
      2016.06.03 22:55
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      一緒って言っても、電車のなかではお互い無言でスマホに夢中なんですけどね( ´艸`)(笑)

      なんだかんだで、残業はしましたが。
      そこまで遅くならなかったので助かりました(・・;)(;^_^A
      義実家とは思ってないだろくらいのくつろぎっぷりでのんびりなうですヽ(o゚ェ゚o)ノ(笑)
      2016.06.03 22:59
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      精神的に落ち着く

      まさにそんなかんじです ♡(.◜ω◝.)♡

      義実家で、超のんびりしております( ´艸`)(笑)
      2016.06.03 23:17
    • モカ モカ > らんさん☆ミ

      おはよーございます☆ミ

      残業、全くなしはやっぱり難しかったです(´Д`)(笑)
      まぁ、そんな遅くならなかったのでよかったかな、と♪

      ラブラブ感(ノ∀`*)
      いやもお、ラブたれながしですみません(笑)

      よい週末お過ごしくださいね٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      2016.06.04 10:09
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