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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 58.2kg 43.9kg 36% (あと14.3kg) 152cm 58.2kgの体型
    体脂肪 38.8% 34.9% 23.5% 152cm 標準

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2016年06月03日

  • りやむ

    調子がすごく悪くて参った

    今日は頑張ろう

    ・朝(300kcal)

    ORBISシェイク ロイヤルミルクティ 120
    チョコチップスティック 97
    ジュース 80?

    ・昼(680kcal)
    パスタ 450?
    ロッテリア苺シェーキ(トッピング)230?

    ・夜(314kcal)

    うどん 100
    ヨーグリーナ 60
    ママレードトースト2口 50?
    ORBISシェイク 104


    計1214kcal

    カロリー合計:1214kcal08:43
    •  
    • コメント2件
    • ハラ ハラ ごめんなさいごめんなさい!!!
      コメントしようとしたら変な一言コメント押してしましました(*_*)
      私からは消せないみたいで(*_*)
      消せたら消してください。・゜・(ノД`)・゜・。
      不快な思いをさせてしまったら本当にごめんなさいm(_ _)m

      あと、体調悪かったのにダイエット頑張っておられるの感心します!私も見習います(^o^)/
      2016.06.04 17:04
    • りやむ りやむ > ハラさん

      大丈夫ですよ~(*´v`*)ノ
      見てくださってありがとうございます♪
      体調はだいぶ回復したので、今日からまた頑張ります(*`・ω・´)

      ハラさんも頑張られてください(*n´ω`n*)
      応援しております…!
      2016.06.05 12:08
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実践中のダイエット方法

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りやむ

152cm 47.3kg

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