6/3(金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 75.4kg 59.9kg 1% (あと15.5kg) 158cm 75.4kgの体型
    体脂肪 40.2% 40.1% 30% 158cm 平均

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2016年06月03日

  • めい

    ウォーキング60分
    腹筋10回
    背筋10回
    ストレッチ

    7:00 ごはん50g、目玉焼き、ナッツ(クルミ、マカダミア、アーモンド、カシューナッツを各2粒程度)
    12:30 旨辛ラーメン➕替玉1、アイスコーヒー
    17:00 大麦若葉➕低脂肪乳200ml
    19:00 パスタ予定

    今日は間食らしい間食せずにいい感じだ❗

    カロリー合計:08:58
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158cm 74kg

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