今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.2kg 59kg 30% (あと5.2kg) 160cm 64.2kgの体型
    体脂肪 37% 36.3% 30% 160cm 平均

 » 
2016年06月03日

  • まるん

    ちょっと停滞期入ってるかもー。64.3辺りから減らなくなってしまった
    ネットとかでは運動も食事も続けてと書いてあるし、気長に待とう。もう7日くらい停滞してるし、気にし過ぎないようにだね!


    朝九時
    ガパオライス(鳥ひき肉)
    麦茶

    昼一時
    ちらし寿司
    メッツコーラ

    間食
    草だんご
    水羊羹

    夜六時
    120グラム鮭おにぎり
    スイカ

    モムチャン筋トレ
    ランタスティックヒップ&ー腹筋

    夜の体重64.8キロ 体脂肪36.4%

    カロリー合計:09:03
    •  
    • コメント2件
    • 鳩胸 鳩胸 私も気が緩んでるのもあるけど、減らない(むしろ便で太ってる…)(゜ロ゜;

      でもお陰さまで運動は続いてます!!!
      運動が報われるはず!!!
      頑張りましょう(*^^*)
      2016.06.04 20:20
    • まるん まるん > 鳩胸さん
      私も気が緩んでますー(¯―¯٥)やはり便通ないと落ちないですね!代謝ってほんと大事
      運動はやっと日課になってきました♡
      継続は力なりって事で頑張りましょー♡
      2016.06.05 08:42
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