129日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 61.9kg 55.1kg 68% (あと6.8kg) 162cm 61.9kgの体型
    体脂肪 42.8% 33.3% 28% 162cm 理想

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2016年06月03日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.1kg
    ☆BMI 23.5
    ★夜体重 62.2kg/32.5%

    微減です~。
    昨日はお昼を食べ過ぎたので夜を控えめにしたのが
    功を奏したのかな!?
    早く61kg台を定着させられると良いな♫

    さて。今日は週に一度の岩盤浴デーです!!
    岩盤浴に通う様になってから、お肌の調子が良い気がします♡
    今日もたっぷり汗を出して、溜まった老廃物をガッツリ排出して来ます(^O^)

    朝 :ヨーグルト100g(生姜・チアシード・はちみつ・アマニ油) ビスコ カロリーハーフカフェオレ
    間 : スモークチーズ5個
    昼 : 雑穀米85g 納豆 鰆西京焼き1切れ ピーマン生姜和え 竹輪カレー炒め 茄子肉味噌焼き 玉蒟蒻 サラダ(サニーレタス・水菜・レタス)
    夜 : 味噌汁(厚揚げ・茄子・ニラ・玉ねぎ) トマト ゆで卵 スモークチーズ アイスコーヒー(微糖)
    間 : カンパーニュ モチモチパン コールドストーンアイス

    犬の散歩 : ×
    ◎ラジオ体操1・2 : ×
    ◎その他 : 温泉&岩盤浴 60分
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : ×
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:09:22
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの こんにちは♪

      順調ですね(*´∀`)b

      私も野菜摂取が増えて肌の調子が安定したなあと感じているのですが、体の巡りがよくなるのも大事そう!(゚д゚)

      岩盤浴、満喫してらしてください♡
      私も行きたいよー(笑)
      2016.06.03 15:56
    • ごろ ごろ 岩盤浴いいですね〜〜!
      たっぷり汗かいたらすっきりしますよねヽ(*´v`*)ノ

      私も久しぶりに行きたくなってきました♪
      2016.06.03 18:55
    • みとひ みとひ > ゆのさん
      おはようございます^^
      順調だと思っていたのですが、ちょっと停滞してるかな!?
      62と61.9を行ったり来たりしてます。

      そうそう^^ 私も野菜を積極的に摂ることで吹き出物が大分改善された
      のですが、岩盤浴に行く様になってからは肌つやが良くなった
      感じです~♫

      岩盤浴、お蔭様で満喫してきました!!
      ゆのさんお近くにないのかな!? 是非行かれてみて~(^O^)b
      2016.06.04 06:43
    • みとひ みとひ > ごろさん
      おはようございます^^

      岩盤浴良いですよ~!!
      最初は身体の冷えを改善したくて通い始めたのですが、
      最近は爽快感を求める様に(笑)!!

      デトックスして体の中からキレイになりたいですよね♡
      ごろさんも是非GOしちゃって下さい(^ー^)v
      2016.06.04 06:45
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