24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.1kg 54kg 21% (あと7.1kg) 168cm 61.1kgの体型
    体脂肪 25% 24.1% 20% 168cm 理想

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2016年06月03日

  • ☆うた☆

    朝 5:00
    ☆キウイヨーグルト

    昼 9:00
    ☆ビビンバ丼 (牛焼き肉60、もやしナムル50、青菜50、ゼンマイ50、パプリカ20、温玉1つ)

    夜 16:30
    ☆玄米ご飯 50㌘
    ☆ゴマチーズパン1つ+マーマレード
    ☆鰤にんにく醤油
    ☆筍とこんにゃくの煮物
    ☆玉ねぎの甘酢和え

    おやつ
    ☆アーモンドチョコレート 2粒
    ☆ビヒタスヨーグルト 1つ

    生理中 カロリー合計:1300kcal09:27
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168cm 59.2kg

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