595日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.1kg 58kg 38% (あと7.1kg) 165cm 65.1kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 美容

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2016年06月03日

  • モスタ

    久しぶりにジョギング行けた。
    気持ちいい!ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:煮魚 キムチ水餃子 ごはん 白湯

    間食:しみチョココーン カフェオレ

    夕食:チキントマト煮 ごはん ポテサラ 味噌汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:31
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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