130日目〜体脂肪を落とさねば…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 62.7kg 55kg 67% (あと7.7kg) 160.4cm 62.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.4cm 平均

 » 
2016年06月03日

  • マシュー

    微減。

    たまに体脂肪率も計ってみる。
    32.6%
    内蔵脂肪レベルは
    レベル6


    体重もだけど、やっぱり夏が来るなら見た目重視で体脂肪落とさないとなぁ( ;´Д`)
    この写メ、同じ体重だけど、体脂肪率が違うだけ。
    古雑誌の回収で、ぎっくり腰なってから怖くて体幹ローラー出来てない。
    掃除してたりすると腰に鈍い痛みが残ってる。
    これで体幹ローラーやって、腰痛めたら元も子もない(>_<)
    けど!
    そろそろぎっくり腰にならないようにする為にも体幹ローラー復活しなきゃ!

    でもこれだけじゃやっぱり体脂肪は落ちない。
    うちの弟はやっぱり走るのが一番って言う。
    うー、ウォーキングからでお願いします。


    朝…豆パン1/2、クリームチーズ豆サラダ


    昼…ラーメン、餃子2個、味玉1/2
    休みのパパが行きたいラーメン屋さんがあるって…(涙)
    あんまり外食しないパパだから付き合って来たわよ〜。
    麺も残したし、スープも飲まなかった。
    でもラーメンの糖質はキツイわ〜。
    ラーメンの麺を減らせることを帰りの車で聞いた。
    残す位ならそっちにしたかったわ!

    夜は食べないと言うより食べれない。
    胃がドーンと重い…。

    生理中 カロリー合計:09:36
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny うっうわわわわ!
      なんじゃこの画像!こんなのがあるんだ〜(^^;;
      あー私も同じです。体脂肪を落としたい。20%台にいきたい!
      マシューさんより、内臓脂肪レベルもまだまだ高いし…やっぱり年齢も大きいんだなあorz
      ぎっくり再発しないように、少しずつ頑張ってね!( ´ ▽ ` )ノ
      2016.06.03 10:31
    • りぼん(退会済み) りぼん(退会済み) 私もね、RIZAPで新しい課題で
      週2~3、30分ゆっくりでいいから
      ジョギングしてくださいって
      言われたよ( ˘•ω•˘ ).。oஇ
      ウォーキングなら頑張れるけど
      ジョギング30分できるか不安。。。
      でも頑張ってみようかなって
      ちゃんとスイッチONだからね♪+゜

      体脂肪のこの画像いいねー
      体重ばかり気にしないでちゃんと
      体脂肪も意識していこッッ
      いつもありがとうヾ(o´∀`o)ノ
      2016.06.03 17:32
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