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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.8kg 52kg 22% (あと2.8kg) 160cm 54.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm モデル

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2016年06月03日

  • エミ

    昨日のレコ

    起き抜け 水×1杯
           カフェオレ×1杯


    朝 ゴマ豆腐×1個
      きゅうりとトマトスライス×1/2皿
     
    間食 えびせんべい×6枚
        ブラックコーヒー×1杯

    昼 ハッシュドビーフ×1人前

    間食  えびせんべい×10枚
         エアリアル(塩)×10個
         ブラックコーヒー×1杯

    バレー前 プロテイン×1杯
           練乳ミルクアイス×1本

    夜   焼肉サラダ×1皿
        
    晩酌 のんある350×2本
        ビール500×1本

    運動 ソフトバレー2時間

    カロリー合計:09:36
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エミ
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