107〜108日目【記録のみ】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 48.9kg 47.5kg 83% (あと1.4kg) 147cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm モデル

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2016年06月02日

  • たるちよ

    107日目48.9kg【8時】低脂肪乳、豆乳【12時】低脂肪乳、豆乳、グラノーラ、豆腐味噌汁【19時】納豆、煮卵、千切りキャベツ、トマト、マグロ照り焼き、手羽元、ヨーグルト【運動】ウォーキング4.5km6500歩

    108日目48.8kg【12時】低脂肪乳、豆乳【13時】キャンディチーズ【15時】納豆、煮魚、ゆで卵、クラムチャウダー、ヨーグルト【18時半】トマト、ゆで卵、大根スープ【運動】ラジオ体操、ストレッチ



    生理中 カロリー合計:10:10
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 すっごぉーーーい!!
      置き換えダイエット辞めたのに、
      体重キープだね (((o(*゚▽゚*)o)))

      てか、すっごいヤセオカのオンパレードじゃん。
      もうたるちよさんには ヤセオカレシピ本いらないよ。

      いろんな食材使ってるし、健康的だし、なおかつ低糖質!!!
      すごいよ、たるちよさんはもうダイエット料理マイスターだよ。
      すっげえええ。
      2016.06.03 12:31
    • たるちよ たるちよ > チョー偏食さん
      ( ´ ▽ ` )ノ♡

      ありがとうございます!!
      とっても嬉しいです♪o(^▽^)o
      頑張れるのには理由があって、今夜焼肉なんです(>_<)もう何度延期になったことか…待ちに待ってました!

      あとですね!今更なのですが…

      昨日連絡があって、ヤセオカ本届いたそうです!たるちよ県立図書館は今夜の焼肉屋の近くなので、ついでに受け取りに行ってきます♪
      まずは、チョーさんの日記で気になっていた「タンドリーチキン」「小松菜マリネ」をチェックしようと思います。もちろん「大豆のカレースープ」も♪大丈夫です!チョー家のスープ、鎮魂させます♡
      (´ε` )♡
      2016.06.03 13:46
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たるちよ

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