2016年06月03日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 97.6kg 80kg 42% (あと17.6kg) 183cm 97.6kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm モデル

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2016年06月03日

  • カズ

    自転車(緑)14.42km 38分 速度A22.42km/h M31.27km/h cadA78
    スピンバイク 120分
    田んぼで鍬作業 60分

    田んぼ仕事でヘトヘト、夕ポタはStravaと言うアプリで555Kcal平均出力212W。

    0930 ハムエッグ(卵3、ハム4)、ごはん、トースト2枚
    1145 たらこスパゲッティ、スーパーおっとっと、クッキー
    1700 つぶあん入りホイップメロンパン
    2000 肉じゃが、酢豚、ごはん2杯
    2200 銀チョコ
    2300 ぼんち揚

    アクエリアス 0.5L
    ペプシNEXゼロ 1L

    カロリー合計:6000kcal10:12
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